Đau lưng nên ăn gì là một trong những câu hỏi đang được nhiều người bệnh quan tâm. Bài viết hôm nay, chuyên gia của INDembassy sẽ chia sẻ những kiến thức về vấn đề này.

Đau lưng nên ăn gì?

Theo các chuyên gia, để có thể điều trị triệt để tình trạng đau nhức lưng, bên cạnh việc sử dụng thuốc, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để bổ sung đầy đủ các loại khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Để hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng dành cho bệnh nhân bị đau lưng, hãy cùng điểm qua một số loại thực phẩm nên sử dụng.

Các loại hải sản (cá hồi, tôm, cua, ghẹ…)

Hải sản là nhóm thực phẩm cần phải được ưu tiên sử dụng đầu tiên bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, có chứa nhiều axit béo, đặc biệt là kẽm, canxi, omega 3-6-9,.. mang đến tác dụng kháng viêm, giảm đau,… rất hiệu quả và hỗ trợ tái tạo các tế bào xương trong cơ thể.

Rau, củ quả và các loại trái cây

Đây là những nguồn cung cấp vitamin rất tốt cho cơ thể, mang đến các loại vitamin nhóm A, B, C, D,… giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường thể lực để phòng chống cách tác dụng phụ của thuốc trị bệnh.

Các loại hạt (hạt sen, hạt óc chó, hạt hạnh nhân…)

Các loại hạt được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng bởi các loại khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể lưu thông khí huyết.

Nghệ, gừng

Đây là 2 trong số rất nhiều loại gia vị phổ biến trong căn bếp của gia đình Việt, bên cạnh hương vị thơm ngon, Sữa: Bên cạnh các loại thực phẩm trên, các bạn cũng nên bổ sung sữa cho cơ thể bởi sữa có chứa rất nhiều protein,vitamin và rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, ban nên sử dụng các loại sữa có thêm công dụng chống loãng xương và thoái hóa xương sống.

Tham khảo thêm: